Seiryoku-Zenyo-Kokumin-Taiiku seria uma tradução livre: Educação Física Nacional de Máxima eficiência. O Kata contém aspectos da educação física e artes marciais e possui kata de ataque e defesa.
Prática
Consistem em 08 movimentos de Tandoku-renshu (prática sozinho / sombra) e 09 movimentos de Sotai-renshu (prática em duplas).) O movimento Sotai é dividido em Kime-shiki (estilo combativo) e Ju-shiki (estilo lento e moderado).
Destina-se a ajudar os praticantes a aprender a treinar seus corpos e mentes adequadamente, enquanto praticam ataque e defesa, com foco no Atemi waza, incluindo ataques, técnicas e chutes.
Divisão
1. Tandoku-renshu (prática individual)
Primeiro Grupo:
Goho-ate;
O-goho-ate;
Goho-geri.
Segundo Grupo:
Kagami-migaki;
Sayu-uchi;
Zengo-tsuki;
Ryote-ue-tsuki;
O-ryote-ue-tsuki;
Sayu-kogo-shita-tsuki;
Ryote-shita-tsuki;
Naname-ue-uchi;
Naname-shita-uchi;
O-naname-ue-uchi;
Ushiro-sumi-tsuki;
Ushiro-uchi;
Ushiro-tsuki.
2. Sotai-renshu (prática em duplas)
Kime-shiki:
(Idori)
Ryote-dori;
Huri-hanashi;
Gyakute-dori;
Tsuki-kake;
Kiri-kake.
(1 kyo)
Tsuki-dashi;
Kata-oshi;
Kata-mawashi;
Kiri-oroshi;
Katate-dori.
(2 kyo)
Katate;
Obi-tori;
Mune-oshi;
Tsuki;
Ryogan-tsuki.